8 motivos para você beber mais água!

Para ajudar a manter a saúde do nosso corpo em dia,de forma simples a água ajuda muito e motivos para beber não faltam,conheça oito motivos que fazem da água um dos líquidos mais preciosos para o nosso corpo!

 

1- Facilita a digestão, pois a água ajuda na formação de enzimas que são as substâncias que facilitam as reações químicas no organismo e também da saliva e do suco gástrico, que atuam na digestão.

2- Combate o inchaço, pois sem uma hidratação adequada, o volume do sangue diminui. Assim, as vitaminas e os minerais que ele carrega demoram mais tempo para chegar as células, e consequentemente, na pele e nas extremidades como cabelo e unhas. Por outro lado, bem hidrata, sua pele fica mais bonita e seu cabelo e unhas mais fortes. Além disso, com uma boa irrigação, o organismo não retém sódio, responsável pelo inchaço.

 

3- Reduz infecções, que ao se manter hidratada, você assegura que seu corpo será bem nutrido pelo sangue. É ele também que transporta minerais, como ferro, importante para fortalecer as defesas do organismo.

 

4- Regula a temperatura por meio de transpiração, onde a água evita que o organismo entre em colapso com alterações bruscas de temperatura e faz com que ele se adapte ao ambiente.

5- Turbina a performance na malhação, que o melhor desempenho em atividades físicas ocorre porque as fibras musculares ficam azeitadas deslizando com mais facilidade, o que reduz o risco de cãibras e de contusões.

 

6- Desintoxica e previne a celulite, porque grande parte das toxinas é expulsa do nosso organismo por meio da urina e do suor. Por dia, eliminamos 1 litro e meio de urina é o equivalente a um copo de água na transpiração. Se não houver hidratação suficiente, esse processo e a sua saúde fica comprometido. A água amolece as fezes, facilitando a eliminação delas. Todo esse conjunto, aliado a melhora na circulação sanguínea, acaba prevenindo o aparecimento de celulite.

7- Ajuda a emagrecer, isso acontece principalmente quando ela é consumida junto de fibras solúveis, encontradas, por exemplo, nas frutas e na aveia. Em contato com a água, as fibras incham como uma esponja e dão sensação de saciedade. A água também pode enganar temporariamente o estômago com sua presença, mas, como ela não sofre digestão e absorção, essa sensação passa rapidamente e a fome reaparece.

8-  E por último, melhora a absorção dos nutrientes, mas vale lembrar que é o sangue que carrega a glicose e outros nutrientes para as células, alimentando-as. E só uma hidratação adequada garante o volume ideal de sangue para transportar os nutrientes. Além disso, para serem absorvidos, eles precisam da água. É o caso das vitaminas C e do complexo B, que reforçam nossas defesas.